改变自己你还有机会!不要再错过了!

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我们都有一个通病,永远不愿意承认自己是在给自己找借口。

改变自己你还有机会!不要再错过了!

来计算一下你每天的时间支出(以普通上班族工作日为例):

早、中、晚餐+洗澡≈3h
睡觉:6-8h
上班:8-9h
上下班交通:1-2h

每天总支出时间=18-22h;每天剩余可支配时间:2-6h
也就是说,如果不加班,交通没有大堵塞,没有其他活动的情况下,你有多则6小时,少则2小时——完完全全属于自己支配的时间,当然这还没包括我们下班回家之后希望放松什么也不用想的休息时间。

 改变自己你还有机会!不要再错过了!

随着年龄的增长,你会发现自己可支配的时间越来越少,但你又迫切需要更多用来学习、交际、保养、健身等自我提升的时间。

一个很热门的说法:一件事情,如果你坚持22天以上,就变成了习惯。

那么,我们如何在每天仅有的少量时间中,养成自我提升的好习惯呢?

为了改变我的三分钟热度性格,我曾给自己提出一个要求,就是以“22天习惯养成”为基础。只不过,我要求自己,如果真正开始一件事就至少要坚持90天以上,而一旦坚持了90天,接下来的继续也就十分容易了。

毫无疑问。如果你处理不好工作八小时的各种问题,八小时之外你依旧也是一个loser。

我们都有一个通病,永远不愿意承认自己是在给自己找借口。别说你不是,我不信!

没找到工作你不努力去找,你说你尽力了真不好找;找了工作你说自己不喜欢,于是你整天混日子;你说你要跳槽跳槽跳槽,你整天把跳槽当口号喊,恨不得全公司都直到,但你就是几年都不敢动一下;好不容易,你终于跳槽了,找了合适的单位,马马虎虎的薪水,离家也不算远,工作也算是自己喜欢,老板对你也很客气,一开始你在那呆的舒服极了,接着你就发现那公司也没你想的那么好,老板也只是“笑里藏刀”,你又恢复了以往的懒散,继续混。

这难道不是大多数人的通病么?只要是触动你内心,让你倍感纠结的问题,你总能为自己找出成千上万个理由来。

如果你应付不了现在的工作和生活,无论你走到哪里,无论你要找一个什么样的伴侣,换了什么工作,什么公司,都无济于事。因为你根本没想让自己成熟起来,想让自己变的更优秀也不过是一句口头禅。

下面这10条,如果你的确认真坚持了,I AM SURE U WILL FIND A DIFFERENT U(我相信你会发现一个不同的你

1.不赖床,比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟

赖床是个坏毛病,要首先改掉。

调整闹钟时间,早起,可以冲个澡吹个头发,花点时间把自己收拾精神。很难想象,在出门时间半小时内起床的你,发疯一般的洗漱收拾,怎么能精神起来,且不论早上还可能空腹。

2.上班第一件事:先梳理工作

每天清早到公司后,先把一天需要做的事,按紧急和重要次序全部列出来,每完成一项下班前画个对号,充分利用上班的每一分钟;
这样可以基本保证当日事当日毕,这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

3.忽略别人的缺点,吸纳他的优点

可以不对自己瞧不上的人笑,但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

不要说没有,说没有那是你没有认真发现,或者你不屑于去观察,你可以不和她或者他成为朋友,但你可以暗中留意观察;

我以前公司也有奇葩的,可虽然人家工作做的一般,糗事也有一箩筐,同事凑一起说上3个小时不带重样的,可她就为了成功相亲,半年减肥40多斤,就冲这毅力也该学学不是么?任何人都有优点,只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

改变自己你还有机会!不要再错过了!

4.远离爱抱怨的同事和朋友

抱怨是一种病,而且会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制,抱怨工资低,抱怨老板太tough,或者是个2货。这对你而言,只不过是过过嘴瘾,过完了,你那种憋屈难受丝毫不会减少,反而会比以前升级,这点你同意吗?

抱怨看似蜜糖, 实则毒药。

5.不说同事或者老板闲话

说闲话这个事,你觉得你很私密,你觉得你就是小范围进行的,不会有什么问题。但“天底下没有不透风的墙”,你八卦或者闲话对你没用,那为什么还要说呢。当同事聚一起说的时候,悄悄绕行,再不济嘿嘿两声,别参与讨论就好了。对你有好处。

6.每月重列购物清单

把想买的东西,写个list或者建个册子,别一下子都买,每个月买一到两件奖励自己。别随便列,这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。比如比起花大几十块钱买个美宝莲,不如再加点钱买个Bobbi Brown,当然只是举例哈。

7.戒掉你的微信朋友圈和其他社交网络

注意:我说的是断掉微信朋友圈的刷屏,不是让你戒掉微信。微信作为通讯工具来说还是很好用的,但是你可以选择不每隔两分钟就看一次朋友圈。如果真想看,可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。这个,应该不难做到。

上班做事,除非工作需要,否则别开QQ,它会超级浪费时间。如果不是很忙的时候,你可以选择浏览职业相关的论坛或者网页学点东西。

 改变自己你还有机会!不要再错过了!

8.健身
如果有条件,办张离公司最近或者离家最近的健身卡,不要一次办太长时间,我亲身实践过,办一年卡连十次都不会去,但办季卡,你会觉得实践急迫,不去就会浪费,一定有坚持下去的动力;每隔天去一次,哪怕就是快走40分钟,或者跟一节操课也是不错的选择。

如果没有条件,在网上下载视频睡觉前2小时跳一节,可选郑多燕,Pump it up, 莱美搏击,瑜伽,腹肌撕裂者,这些我都练过。别说郑多燕太弱智什么的,我自己跳了3个月,身材好了不少,对于塑形是绝对有效果的;Pump it up和莱美搏击强度比郑多燕大一些,效果也更好,尤其莱美搏击,男生练也可以,强度也管够;腹肌撕裂和plank我是隔天练,隔天练是为了肌肉重塑,plank可以加强核心,二者可以结合。

健身带来的好处,相信我不必太多严明。

我自己实践过其中的一个改变就是,饮食的口味变了。我是北方人,以前口味偏重,好吃肉。但锻炼后,以前不爱吃的菜叶子通通觉得有滋有味了,反倒看到肉觉得没那么香。可能每次挥汗如雨的时候,你都有种放弃的感觉,但之后身心都会特别轻松。

相信我,健身带来的改变不只是身体上的,更多的是精神!!!

 改变自己你还有机会!不要再错过了!

9.保持阅读习惯

每个月至少买四本书,有时间的话,每周看一本,实在觉得时间不够,两周读一本。

读书给你变化是潜移默化的,它也能带来内心的平静。

为了多读书,我的方法是:先看拿到手的书有多少页,将其拆分,用总页数除以7,得到的数就是你每天必须要读的页数。(我想你的时间应该比我多一些,因为我每天侍候完孩子的吃喝拉撒睡就得11点了);

记住,如果你用我的这个方法,这个必读页数就是每天必须完成的。

如果你有大把时间可以将它一口气读完,当然最好;

如果没有完整时间,这个方法能迫使你放弃那些没时间读书的借口。

把能提升自己的工具书和小说结合起来阅读,光是沉浸在小说对你未必有好处。

10.投资自己

知乎上,有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”,接触外围的“未知区域”,无论是知识还是思维,不断的学习和改进,是对自己最好的投资。

如果你想成功,从现在起和比自己成功的人去接触,别人的成功不是没有道理的;
如果你想得到某个领域的经验,那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人,任何方式都可以;
如果你碍于面子,跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步;
放下面子,放下偏见,放下自卑,重新认识你身边的人。

这十条,不一定是金科玉律,我也不能承诺你全部做到了,你就会成功云云的结果,但我想,如果你一直坚持,并且连续三个月都能做到了,你一定会觉得自己是个很牛的人。

以上这些,我和你一样,也在每天努力做到,并且已经坚持了很久很久(请别让我秀成果,成果不是用来秀的。你要真正用力了,自己身上所发生的变化才是你打败loser自己的赢家)。

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